加拿大 溫哥華小學推廣靜坐，成績明顯改善 快速掃描國際教育消息，掌握趨勢，為孩子的成長加值。 現在正是一個分心的時代，可別小看分心帶來的影響，知名美國心理學家、《專注的力量》作者丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）就曾表示，現代生活充斥3C產品，在分心環境下長大的孩子，不僅專注力愈來愈薄弱，甚至情緒智商（ＥＱ）也容易低落，導致情緒不穩。 培養專注力的方式百百種，靜坐，則是近日興起的作法之一。 加拿大溫哥華的西蒙小學（Admiral Seymour Elementary），數年前即實施「專注（MindUp）」靜坐活動，每天學生到校後，在早上上課前、中午飯後、放學前，學生把手上的工作或活動暫時停止下來，靜思打坐幾分鐘。而結果證實，一天三次的閉眼打坐，有助學生集中精神，甚至提升學業成績。 在西蒙小學任教的教師艾力克森（Jennifer Erickson），是溫哥華最早採用靜坐活動的小學老師之一，現在她負責培訓其他教師。她說，在採用了這個活動後，學校的文化都變了，學校對學生變得更有吸引力，學生們的學習成績也改善了。 艾力克森不僅讓學生控制呼吸，還讓學生們練習把一塊小橡皮放在頭頂上，然後單腿站立，專注於身體的平衡，控制身體。 卑詩大學（UBC）心理學系研究員舒內特．賴克爾（Kimberly Schonert-Reichl）今年1月曾就專注靜坐活動發表研究結果，指出這個活動對兒童有好處，提高了學生控制自己和調整壓力的能力，幫助學生具有同情心和互助心，而且在數學考試時，參與該項目的組別，學生的成績更好。 […]
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每天給自己一個讚美，愛自己多D，精力同能量都高D^^ 你今日讚左自己未呢？！ Did you like this? Share it:
“你並不是在對別人生氣，你是在對自己生氣，但你一直將責任推到別人身上。其實，別人只是藉口，你是對自己不滿，才轉而對別人不滿。” Did you like this? Share it:
這篇講了一些靜坐冥想的功效，親自學會冥想，體驗一下吧。 Did you like this? Share it:
當你以別人的標準作為自己的目標時, 你已經迷失了自我. Did you like this? Share it:
這篇讓我記起多年前學習RPT以及ColourFool，Cornelius Chan老師教授的胚胎療癒技術，就是療癒我們由精子卵子出現、到懷胎十月生產面世整個過程遇到的身心情緒創傷及印記，每一個創傷和印記，都影响著我們一生的思想、行為、健康、關係、金錢、甚至是運氣的。 Birth Trauma: A Cultural Blind Spot Did you like this? Share it: