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加拿大 溫哥華小學推廣靜坐,成績明顯改善 快速掃描國際教育消息,掌握趨勢,為孩子的成長加值。 現在正是一個分心的時代,可別小看分心帶來的影響,知名美國心理學家、《專注的力量》作者丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)就曾表示,現代生活充斥3C產品,在分心環境下長大的孩子,不僅專注力愈來愈薄弱,甚至情緒智商(EQ)也容易低落,導致情緒不穩。 培養專注力的方式百百種,靜坐,則是近日興起的作法之一。 加拿大溫哥華的西蒙小學(Admiral Seymour Elementary),數年前即實施「專注(MindUp)」靜坐活動,每天學生到校後,在早上上課前、中午飯後、放學前,學生把手上的工作或活動暫時停止下來,靜思打坐幾分鐘。而結果證實,一天三次的閉眼打坐,有助學生集中精神,甚至提升學業成績。 在西蒙小學任教的教師艾力克森(Jennifer Erickson),是溫哥華最早採用靜坐活動的小學老師之一,現在她負責培訓其他教師。她說,在採用了這個活動後,學校的文化都變了,學校對學生變得更有吸引力,學生們的學習成績也改善了。 艾力克森不僅讓學生控制呼吸,還讓學生們練習把一塊小橡皮放在頭頂上,然後單腿站立,專注於身體的平衡,控制身體。 卑詩大學(UBC)心理學系研究員舒內特.賴克爾(Kimberly Schonert-Reichl)今年1月曾就專注靜坐活動發表研究結果,指出這個活動對兒童有好處,提高了學生控制自己和調整壓力的能力,幫助學生具有同情心和互助心,而且在數學考試時,參與該項目的組別,學生的成績更好。 台灣有份針對靜坐對國小生情緒影響的研究發現,靜坐對行為偏差、選擇性緘默與過動的國小學童,有改善症狀的效果。86%學童認為記憶力變好、83%認為靜坐可讓成績進步、頭腦變聰明、快樂、容易入睡;73.3%表示靜坐讓情緒平穩。 […]
這篇講了一些靜坐冥想的功效,親自學會冥想,體驗一下吧。 Did you like this? Share it:
首先,這裡說的Magick魔法,並不是大家所知道的把白鴿從帽子變出來的Magic魔法(或稱魔術),而是西方神秘學裡Wicca巫術中的Magick魔法,所以大家會看到Magick後面的k字,以便分別. 巫術中經常會使用到魔法油,有塗在身上的,也有塗在用品上的,而魔法油的主要成份是基底油+材料. 塗抹在身上的魔法油稱Anointing Oil,性質通常是針對個人的意願調配,例如:吸引愛情、運氣及情緒等等,有些性質,例如:財運及工作之類,除了塗抹在身上,有時候也會需要塗抹到所牽涉到的物品上. 不同的魔法油性質會有不同的塗抹方式和地方,由於是直接塗抹在身上,所以使用高質素及全天然的材料是十分重要,雖然如此,在第一次接觸時,還是最好是把少量的魔法油點在手腕上看看,沒有過敏的話,便可依據魔法油指示塗抹使用了. 塗抹魔法油時,請先放鬆心情,可以先吸一口氣,讓心情平靜下來,然後想著魔法油對應的意願,例如:吸引愛情魔法油 – 想著您和愛人兩情雙悅和快樂的情境;金錢增加魔法油 – 想著您滿意地看到自己的錢包內有厚厚的紙幣;一邊想著一邊塗抹魔法油,讓您的意願與所使用的魔法油連結起來,由於魔法油經已在調配時加入所需能量元素,當您與魔法油連結時,便能把這些元素確切地帶進您的生命,得到能量元素的協助,實現您的意願. 魔法油在調配中會加注的能量元素,除了聖壇儀式外,還會加入適當的大自然元素:太陽、月亮、星球、四季循環,水晶、天使及靈屬能量等等. 不同的女巫所調配出來的魔法油都各有不同:配方不同、能量不同、使用方法也會不同的啊! Did you like this? Share it:
每個人都有自己的節奏韻律,帶領我們發揮不同的潛能, 我們並不需要copy別人的節奏,因為我們都有能力成就自己最獨特和美麗的人生! Did you like this? Share it: