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加拿大 溫哥華小學推廣靜坐，成績明顯改善 快速掃描國際教育消息，掌握趨勢，為孩子的成長加值。 現在正是一個分心的時代，可別小看分心帶來的影響，知名美國心理學家、《專注的力量》作者丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）就曾表示，現代生活充斥3C產品，在分心環境下長大的孩子，不僅專注力愈來愈薄弱，甚至情緒智商（ＥＱ）也容易低落，導致情緒不穩。 培養專注力的方式百百種，靜坐，則是近日興起的作法之一。 加拿大溫哥華的西蒙小學（Admiral Seymour Elementary），數年前即實施「專注（MindUp）」靜坐活動，每天學生到校後，在早上上課前、中午飯後、放學前，學生把手上的工作或活動暫時停止下來，靜思打坐幾分鐘。而結果證實，一天三次的閉眼打坐，有助學生集中精神，甚至提升學業成績。 在西蒙小學任教的教師艾力克森（Jennifer Erickson），是溫哥華最早採用靜坐活動的小學老師之一，現在她負責培訓其他教師。她說，在採用了這個活動後，學校的文化都變了，學校對學生變得更有吸引力，學生們的學習成績也改善了。 艾力克森不僅讓學生控制呼吸，還讓學生們練習把一塊小橡皮放在頭頂上，然後單腿站立，專注於身體的平衡，控制身體。 卑詩大學（UBC）心理學系研究員舒內特．賴克爾（Kimberly Schonert-Reichl）今年1月曾就專注靜坐活動發表研究結果，指出這個活動對兒童有好處，提高了學生控制自己和調整壓力的能力，幫助學生具有同情心和互助心，而且在數學考試時，參與該項目的組別，學生的成績更好。 台灣有份針對靜坐對國小生情緒影響的研究發現，靜坐對行為偏差、選擇性緘默與過動的國小學童，有改善症狀的效果。86％學童認為記憶力變好、83％認為靜坐可讓成績進步、頭腦變聰明、快樂、容易入睡；73.3％表示靜坐讓情緒平穩。 […]
這篇講了一些靜坐冥想的功效，親自學會冥想，體驗一下吧。 Did you like this? Share it:
首先，這裡說的Magick魔法，並不是大家所知道的把白鴿從帽子變出來的Magic魔法（或稱魔術），而是西方神秘學裡Wicca巫術中的Magick魔法，所以大家會看到Magick後面的k字，以便分別． 巫術中經常會使用到魔法油，有塗在身上的，也有塗在用品上的，而魔法油的主要成份是基底油+材料． 塗抹在身上的魔法油稱Anointing Oil，性質通常是針對個人的意願調配，例如：吸引愛情、運氣及情緒等等，有些性質，例如：財運及工作之類，除了塗抹在身上，有時候也會需要塗抹到所牽涉到的物品上． 不同的魔法油性質會有不同的塗抹方式和地方，由於是直接塗抹在身上，所以使用高質素及全天然的材料是十分重要，雖然如此，在第一次接觸時，還是最好是把少量的魔法油點在手腕上看看，沒有過敏的話，便可依據魔法油指示塗抹使用了． 塗抹魔法油時，請先放鬆心情，可以先吸一口氣，讓心情平靜下來，然後想著魔法油對應的意願，例如：吸引愛情魔法油 – 想著您和愛人兩情雙悅和快樂的情境；金錢增加魔法油 – 想著您滿意地看到自己的錢包內有厚厚的紙幣；一邊想著一邊塗抹魔法油，讓您的意願與所使用的魔法油連結起來，由於魔法油經已在調配時加入所需能量元素，當您與魔法油連結時，便能把這些元素確切地帶進您的生命，得到能量元素的協助，實現您的意願． 魔法油在調配中會加注的能量元素，除了聖壇儀式外，還會加入適當的大自然元素：太陽、月亮、星球、四季循環，水晶、天使及靈屬能量等等． 不同的女巫所調配出來的魔法油都各有不同：配方不同、能量不同、使用方法也會不同的啊！ Did you like this? Share it:
每個人都有自己的節奏韻律，帶領我們發揮不同的潛能， 我們並不需要copy別人的節奏，因為我們都有能力成就自己最獨特和美麗的人生! Did you like this? Share it: