活在當下小練習

進入新時代，所有的人和事，不再像以往般簡單，我們面對著種種挑戰，更需要清晰的頭腦和思維，以及持久的精神力量，身心才能應付． . 靜坐冥想活動在東西方歷史中早有記載，並非宗教信仰活動，而是身心調息的日常運動． . 對於靜坐冥想，西方已經有許多科學驗証，證明靜坐能： –          提高身體免疫能力，減輕痛症． –          血壓降低，身體微循環改善． –          肺活量增大，血液含氧量增加． –          身體代謝率降低，耗氧量減少． –          幫助睡眠． –          提高記憶力，頭腦清晰及創作力． –          舒緩負面情緒：壓力、焦慮、恐懼、抑鬱、不安．．．等等 –          內分泌系統、消化系統、免疫系統及循環系統得到改善． . […]