我現在經常會說“人生是超好玩的”． 自從我開始應用ColourFool進行認知治療後，我清楚的看到我們（人類和動物）為了生存，創造了各式各樣的生存模式，而這些生存模式，很多都並非理性能夠理解的，例如： 1）有女友老是喜歡跟男友吵架，發現原來這樣能夠換來男友的緊張和擔心，所以經常無理地跟男友吵架． 2）有老人家無論戶口有多少錢，也要去執紙皮鋁罐賣錢，原來這樣的自己才有存在價值． 3）有人會長期處於緊張狀態，不能放鬆，原來他覺得放鬆會有危險，緊張才覺得安全． 4）也有人財來財去不聚財，原來錢對於他是萬惡的，擁有太多會有麻煩，只有沒多餘錢才是安全． ．．．還有很多各式各樣的～ 而所有的模式，其實都沒有對或錯，這是因為它們的出現，都是我們為了繼續生存而創造出來的，所以，從另一個角度看，這些模式，是幫助我們生存的． 雖然如此，有些模式並不會永遠適用的，以例(1)來講，當想要和男友組織家庭時，若繼續無理地吵架，終會破壞雙方關係的；所以，當生存模式不再適用時，我們還繼續用它的話，結果便會帶來痛苦，甚至破壞整個人生，所以，適時的調整，是非常有必要的． 以下是我的ColourFool治療節錄，為了保留原汁原味，我以白話直接表達： 治療原因 – 處理／找出自己唔比自己好既原因 首先係發現到當我唔比自己好既時候，其實背後係有逃避同埋self-pity既動機，呢d動機既情緒，可以追溯返去我小時候既畫面（自己一個人坐晌床角非常凄凉咁喊，當時並唔係因為比阿媽打緊）覺得無人對自己好，好淒涼，好多點解點解，無人錫自己，所以坐埋一邊自怨自憐咁發洩狂喊，打自己，打心口咁喊，覺得要打死自己先得咁，而一直咁喊，可以讓我暫時逃避面對問題． 晌喊既時候，我感覺到其實個肺一路都無入空氣，吸一啖就可以喊好耐好耐，情形就好似自己係個氣球咁，噤住自己條氣管，唔比自己吸氣，直到我真係唔夠氣既時候，先至比自己吸啖氣，然後繼續喊，呢種狀態，係要折磨自己． 但好奇既係，我又唔會比自己真係死左去喎，總之就係整死下自己，救一下自己咁． 咁打唔死自己，我又會覺得自己好無用，唔死都唔得，所以就更加要將自己折磨，折磨到好似自己食嘢咁，趙到爛晒碎晒都唔停，因為好憎自己，要將自己打爛． 之後，又會覺得自己爛到成堆渣滓咁，更加覺得渣滓（自己）無用，所以要再用力打爛自己，不斷咁毀滅自己，直到灰飛煙滅． 雖然我係狂喊、唔比自己呼吸、摙死自己、打死自己、打爛自己…，但整個過程，我既情緒係：hahahahaha，由個心開心興奮到笑出黎（唔識形容既喪笑）；晌呢個喪笑入面，原來我得到了很大的成功感、滿足感、有目標、有方向、有力量、超開心快樂…（超變態）． 睇到呢度，我終於明白到點解我一路以來唔比自己好，因為呢個模式為我帶來太大既gain了，我只需要唔比自己好，甚至唔需要努力，就可以為自己帶來好大既成功感、滿足感、有目標、有方向、有力量、超開心快樂…，真係超著數． […]
Yearly Archives: 2012
不理自己的需要, 好的壞的都接收… 結果, 受苦的是自己, 所以, 問一下自己, 為何要忽略自己的需要啊. Did you like this? Share it:
當你關心別人時， 有把自己”好”的標準套在別人身上嗎？ Did you like this? Share it:
當你不能放下執著， 預先知道自己的死期又有何用呢。 Did you like this? Share it:
能夠有平衡的溝通互動, 才是健康正常的關係呀. Did you like this? Share it:
ColourFool（色彩愚者）是由田宏明先生（Cornelius Chan）於2006年發展出來的藝術治療系統，也是一套個人成長及療癒的覺察系統，結合了藝術治療、色彩意識學和當今最快速的療癒理念而成，同時亦涵蓋了生理、心理及靈性層面． ． 適用範圍 ColourFool並不具宗教色彩，沒有種族文化的問題，也不需要任何繪畫知識； 適合不能夠清楚用語言去表達的朋友，例如：小朋友／老人／語言障礙人士； 遭受創傷事件（Trauma issue）的影響，例如：天災／喪親／離婚／分手／意外／被侵犯／被虐待…等等； 負面情緒的積壓，例如：壓力／抑鬱／傷心／憤怒／慢性疾病…等等； 為自己生命負責，改善自己的性格及行為模式，例如：戒煙／戒酒／暴飲暴食／害羞／無動力／人際關；係／感情關係／增加財富的能力…等等； 探索自己的人生方向，人生目標； 各種類型的健康、情緒及行為問題． ． 療癒三步曲：面對、認知、放下 大部份的生理、心理及行為問題的產生，都是源於我們過去的經歷、情緒反應和經驗． 透過ColourFool的“面對、認知、放下”療癒三步曲，治療師帶領參加者追溯到最早的源頭來進行治療，過程中左、右腦並用，讓參加者提高自我覺察能力，重新認識真正的自己，並尋回人生的力量，當清楚地了解到問題的核心，認知到自己所背負的情緒和需要覺醒的地方，療癒及轉化便會自然發生． ． 為自己的人生負責 我們都知道，過去了的事情是不能改變的，能夠改變的，就只有我們對事情的情緒反應、心態和想法，還有我們是否願意改變． 在治療的過程中，治療師以同行者的方式做帶領，讓參加者掌握自己的人生，以最適合自己的步伐進行治療；大部份個案都能夠在二、三個療程後看到自己的轉變． […]