成長不單是為了自己

很多理性型的朋友，會傾向認為有情緒是不好的，因為他們會覺得有情緒 = 有問題． 反而感性型的朋友，會因為情緒能幫助他們表達感覺，故認為有情緒是好的． 那到底有情緒，是好？還是壞呢？ 事實上，不論成人甚或嬰兒，每個人都有情緒，情緒就如同我們的表情一樣，是表現內心的一個平台，也是溝通的橋樑． 情緒大致上可分為兩種：正面情緒 & 負面情緒． 正面情緒： 快樂，感動，被愛，安全，放鬆，自由，自在，勇敢，積極，自信，妒忌，害羞，興奮，有力，平衡，和諧，溫暖，冷靜，平靜，活力，好奇，釋放，自信，欣慰，感激，寧靜，和平，有趣，希望，自豪，榮耀，鼓舞，驕傲，熱情，無聊，開放，甜蜜，滿足，安慰．．．等等 負面情緒： 恐懼，憤怒，害怕，暴跳如雷，抑鬱，疑惑，詫異，驚訝，驚恐，震驚，緊張，焦慮，防備，瘋癲，激動，傷心，失落，寂寞，失望，絕望，尷尬，羞恥，討厭，不安，內疚，壓力，抑壓，擔心，透支，沉悶，後悔，軟弱，哀傷，傷痛，警惕，厭惡，厭煩．．．等等 正面情緒 & 負面情緒的作用 負面情緒主要是幫助我們生存的；恐懼、憤怒、緊張之類情緒，能夠幫助我們遇到危險前，在身體及思想上能夠快速地作出反應；例如：當你發現身邊發生火警時，你會先感覺到恐懼然後知道要逃生．被人攻擊時，你會先感到憤怒然後會還擊或反抗． 雖然負面情緒可以幫助我們生存，避過危險，但長期或過度處於負面情緒下，便會對身體器官做成壓力及負荷，破壞我們的健康． 正面情緒主要是幫助我們生命的成長；快樂、被愛、安全之類情緒，往往能提高我們的動力、生存能力、以及人與人的互動合作；當我們長期處於正面情緒時，我們的生命力和活力便能大大加強，身體亦會平衡健康． 事實上，正面情緒較多的朋友，通常都有較好的人際脈絡，較有效率、遠見和計劃，成功的機會也較高；而負面情緒較多的朋友，容易放棄目標，難以計劃將來，關係上會較疏離，容易出現問題，健康上也較差． 保持情緒平衡 話雖如此，但我們總不會只有正面情緒吧！是的，所以我們要懂得平衡自己的情緒，也要學習如何正確地運用負面情緒． […]