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加拿大 溫哥華小學推廣靜坐,成績明顯改善 快速掃描國際教育消息,掌握趨勢,為孩子的成長加值。 現在正是一個分心的時代,可別小看分心帶來的影響,知名美國心理學家、《專注的力量》作者丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)就曾表示,現代生活充斥3C產品,在分心環境下長大的孩子,不僅專注力愈來愈薄弱,甚至情緒智商(EQ)也容易低落,導致情緒不穩。 培養專注力的方式百百種,靜坐,則是近日興起的作法之一。 加拿大溫哥華的西蒙小學(Admiral Seymour Elementary),數年前即實施「專注(MindUp)」靜坐活動,每天學生到校後,在早上上課前、中午飯後、放學前,學生把手上的工作或活動暫時停止下來,靜思打坐幾分鐘。而結果證實,一天三次的閉眼打坐,有助學生集中精神,甚至提升學業成績。 在西蒙小學任教的教師艾力克森(Jennifer Erickson),是溫哥華最早採用靜坐活動的小學老師之一,現在她負責培訓其他教師。她說,在採用了這個活動後,學校的文化都變了,學校對學生變得更有吸引力,學生們的學習成績也改善了。 艾力克森不僅讓學生控制呼吸,還讓學生們練習把一塊小橡皮放在頭頂上,然後單腿站立,專注於身體的平衡,控制身體。 卑詩大學(UBC)心理學系研究員舒內特.賴克爾(Kimberly Schonert-Reichl)今年1月曾就專注靜坐活動發表研究結果,指出這個活動對兒童有好處,提高了學生控制自己和調整壓力的能力,幫助學生具有同情心和互助心,而且在數學考試時,參與該項目的組別,學生的成績更好。 台灣有份針對靜坐對國小生情緒影響的研究發現,靜坐對行為偏差、選擇性緘默與過動的國小學童,有改善症狀的效果。86%學童認為記憶力變好、83%認為靜坐可讓成績進步、頭腦變聰明、快樂、容易入睡;73.3%表示靜坐讓情緒平穩。 […]
這是我為寶貝仔以動物傳心進行ColourFool 治療時所畫的其中兩張作品. 個案背景: 阿仔過去有小便困難和尿管阻塞的病歷,發作的時間,都是我出國旅行之前或之後發生,根據以往的經驗,最快也得花上二天的時間,他才能夠恢復舒暢的排尿. 治療經過: 這一次,在本月初,我又出國旅行了,雖然我經已提早跟他說教過和安撫過,但阿仔的小便困難問題還是出現了. 那天晚上回家發現他整天沒有排過尿,他一直在叫嚷著,告訴我排不到尿,這次他表現得很痛苦,也非常氣憤(蚊僧),不肯讓我抱,喘著氣,又發脾氣,並發出怪聲表達不適和氣憤的情緒,我試圖以動物傳心向他了解狀況,並為他進行能量傳送治療,甚至是邀請天使幫助,可是他都一一拒絕,並把自己藏到沙化底下,在這種情況下,我只好讓他休息一下,稍後再作處理. 直至他冷靜下來,經已是零晨一點多了,雖然他已沒有氣喘,但依舊是排不到尿.於是我再嘗試為他傳送能量做治療,可是,他仍然是拒絕我. 他就像是一個固執的小朋友,告訴媽媽很不舒服,發著脾氣,卻又不肯合作吃藥打針的那樣子. 看著他這個樣子,我試著哄他畫圖畫,沒想到過程非常順利,他並沒有抗拒這個方法,我以ColourFool 及RPT 的認知方法為他進行治療,過程中,他能夠了解到導致自己排尿困難的核心情緒,例如感到分離、憤怒、混亂,是因為自己不能控制媽媽不出國;還有感到被忽略、害怕…等等的情緒,是源於貓b時期的一些經歷…,當完成第三幅圖畫後,他的情緒經已完全放鬆下來,雖然我在最後的畫中看到還有可以處理的地方,但我知道這個階段應該可以的了,所以還是留待下次再續處理,畢竟,那時候已經是兩點多了. 直至快五點的時候,他終於順利的排尿,把整天裝著的都排出來了,這時候,我總算放心去睡. 第二天早上,他經已和往常一樣,能夠輕鬆舒暢的正常排尿,甚至到我出國回來,也乖乖的沒出狀況啊! 總結: 其實不論人類或動物,情緒的毛病都會直接反映在身體狀況上,所以當我們處理了情緒問題後,我們的身體亦會健康起來,而透過情緒認知的治療,正如本個案所採用的ColorFool 和RPT 的治療技術,更是幫助我們正視和處理情緒的核心問題,解決長期反覆出現的疾病模式. 注意: 貓貓的泌尿系統非常複雜,稍一延誤便會演變成大病,甚至做成生命威脅,所以要加緊處理啊! 引伸延讀:RPT. Did […]
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伊院香薰治療減分娩痛楚 NOW新聞轉載:http://news.now.com/home/local/player?newsId=135482 ”伊利沙伯醫院婦產科在2011年引入香薰治療紓緩孕婦陣痛,院方指待產期間選擇香薰減痛的準媽媽逐年增加。調查顯示,13至14年間八成用過香薰療程的媽媽認為有效紓緩陣痛及背痛,疼痛評分亦跌了兩分多。” 這是香港另類療法的一個好開始,希望將來會有更多醫院能夠投入這類服務,讓大家在中醫和西醫以外,有更多其他幫助健康的選擇. Did you like this? Share it: