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加拿大 溫哥華小學推廣靜坐，成績明顯改善 快速掃描國際教育消息，掌握趨勢，為孩子的成長加值。 現在正是一個分心的時代，可別小看分心帶來的影響，知名美國心理學家、《專注的力量》作者丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）就曾表示，現代生活充斥3C產品，在分心環境下長大的孩子，不僅專注力愈來愈薄弱，甚至情緒智商（ＥＱ）也容易低落，導致情緒不穩。 培養專注力的方式百百種，靜坐，則是近日興起的作法之一。 加拿大溫哥華的西蒙小學（Admiral Seymour Elementary），數年前即實施「專注（MindUp）」靜坐活動，每天學生到校後，在早上上課前、中午飯後、放學前，學生把手上的工作或活動暫時停止下來，靜思打坐幾分鐘。而結果證實，一天三次的閉眼打坐，有助學生集中精神，甚至提升學業成績。 在西蒙小學任教的教師艾力克森（Jennifer Erickson），是溫哥華最早採用靜坐活動的小學老師之一，現在她負責培訓其他教師。她說，在採用了這個活動後，學校的文化都變了，學校對學生變得更有吸引力，學生們的學習成績也改善了。 艾力克森不僅讓學生控制呼吸，還讓學生們練習把一塊小橡皮放在頭頂上，然後單腿站立，專注於身體的平衡，控制身體。 卑詩大學（UBC）心理學系研究員舒內特．賴克爾（Kimberly Schonert-Reichl）今年1月曾就專注靜坐活動發表研究結果，指出這個活動對兒童有好處，提高了學生控制自己和調整壓力的能力，幫助學生具有同情心和互助心，而且在數學考試時，參與該項目的組別，學生的成績更好。 台灣有份針對靜坐對國小生情緒影響的研究發現，靜坐對行為偏差、選擇性緘默與過動的國小學童，有改善症狀的效果。86％學童認為記憶力變好、83％認為靜坐可讓成績進步、頭腦變聰明、快樂、容易入睡；73.3％表示靜坐讓情緒平穩。 […]
這是我為寶貝仔以動物傳心進行ColourFool 治療時所畫的其中兩張作品． 個案背景： 阿仔過去有小便困難和尿管阻塞的病歷，發作的時間，都是我出國旅行之前或之後發生，根據以往的經驗，最快也得花上二天的時間，他才能夠恢復舒暢的排尿． 治療經過： 這一次，在本月初，我又出國旅行了，雖然我經已提早跟他說教過和安撫過，但阿仔的小便困難問題還是出現了． 那天晚上回家發現他整天沒有排過尿，他一直在叫嚷著，告訴我排不到尿，這次他表現得很痛苦，也非常氣憤（蚊僧），不肯讓我抱，喘著氣，又發脾氣，並發出怪聲表達不適和氣憤的情緒，我試圖以動物傳心向他了解狀況，並為他進行能量傳送治療，甚至是邀請天使幫助，可是他都一一拒絕，並把自己藏到沙化底下，在這種情況下，我只好讓他休息一下，稍後再作處理． 直至他冷靜下來，經已是零晨一點多了，雖然他已沒有氣喘，但依舊是排不到尿．於是我再嘗試為他傳送能量做治療，可是，他仍然是拒絕我． 他就像是一個固執的小朋友，告訴媽媽很不舒服，發著脾氣，卻又不肯合作吃藥打針的那樣子． 看著他這個樣子，我試著哄他畫圖畫，沒想到過程非常順利，他並沒有抗拒這個方法，我以ColourFool 及RPT 的認知方法為他進行治療，過程中，他能夠了解到導致自己排尿困難的核心情緒，例如感到分離、憤怒、混亂，是因為自己不能控制媽媽不出國；還有感到被忽略、害怕…等等的情緒，是源於貓b時期的一些經歷…，當完成第三幅圖畫後，他的情緒經已完全放鬆下來，雖然我在最後的畫中看到還有可以處理的地方，但我知道這個階段應該可以的了，所以還是留待下次再續處理，畢竟，那時候已經是兩點多了． 直至快五點的時候，他終於順利的排尿，把整天裝著的都排出來了，這時候，我總算放心去睡． 第二天早上，他經已和往常一樣，能夠輕鬆舒暢的正常排尿，甚至到我出國回來，也乖乖的沒出狀況啊！ 總結： 其實不論人類或動物，情緒的毛病都會直接反映在身體狀況上，所以當我們處理了情緒問題後，我們的身體亦會健康起來，而透過情緒認知的治療，正如本個案所採用的ColorFool 和RPT 的治療技術，更是幫助我們正視和處理情緒的核心問題，解決長期反覆出現的疾病模式． 注意： 貓貓的泌尿系統非常複雜，稍一延誤便會演變成大病，甚至做成生命威脅，所以要加緊處理啊！ 引伸延讀：RPT． Did […]
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伊院香薰治療減分娩痛楚 NOW新聞轉載：http://news.now.com/home/local/player?newsId=135482 ”伊利沙伯醫院婦產科在2011年引入香薰治療紓緩孕婦陣痛，院方指待產期間選擇香薰減痛的準媽媽逐年增加。調查顯示，13至14年間八成用過香薰療程的媽媽認為有效紓緩陣痛及背痛，疼痛評分亦跌了兩分多。” 這是香港另類療法的一個好開始，希望將來會有更多醫院能夠投入這類服務，讓大家在中醫和西醫以外，有更多其他幫助健康的選擇． Did you like this? Share it: