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中國人的父母都認為自己賺錢是為了家庭…廢寢忘餐, 離鄉別井. 但也有人是因為自己的心理缺乏/自私而做成, 還把那種狀況說成愛家/為家, 所以這樣做那樣做, 把責任都全推到家人身上去. . Did you like this? Share it:
可能你會聽說過: “Young Living 在美國經已二十年歷史,有自己的農場/蒸餾系統/化驗室/包裝設備,從種子到精油成品,都以最嚴格的質量控制生產,出產的精油都是能夠安全食用的therapeutic-grade治療級精油,並符合美國FDA的認標準.” 你可能會問: 到底治療級精油和自己用過的其他牌子有甚麼分別? 分享會中,我們會一起試用Young Living的入門精油Everyday Oils Kit,包括: Frankincense Lavender Lemon Peppermint PanAway Peace & Calming Purification […]
[轉貼] 聖嚴法師教禪坐 禪的修行方法, 原則上不出調飲食、調睡眠、 調身、調息、調心等五要素, 其中以後三者更重要,目的是為了調理身心, 關鍵則在不能離開氣息,而談身心的健康與統一。 (一)禪修重在體驗 諸位菩薩來法鼓山參加禪修營,除了聽聞佛法之外,就是要學習禪修的方法,用來達成發明自我的目的。 禪是什麼﹖從字面的意義看,禪是一種「冥想」,並用冥想的方法達到入定的境界。禪的內容,則是很難用言語文字表達的,必須親身去體證。 就像一個從未看過、吃過芒果的人,無論你如何形容芒果的顏色、形狀、味道,他都無法領會,除非他親自去品嚐。又如盲人問色,一個雙目從小就失明的人,想知道白色是什麼情況﹖就有人告訴他像白布、白紙一樣的白,有人告訴他像白鵝、白鴿一樣的白,也有人告訴他像白雪、白粉一樣的白。結果這個盲人糊塗了,他原以為白色的潔白應該是很單純的,怎麼大家把它說成那麼複雜呢﹖原因是從未見過白色,所以任人怎麼說,他還是無法想像。 對於尚未進入禪門的人,禪是不能用語言文字來說明的東西,也無法依靠語言文字的說明來瞭解它。但語言文字卻能引導或指示初學者如何去親自體驗它。因為禪的經驗就是「如人飲水,冷暖自知」,要靠自己品嚐。 (二)禪修入門方法 1.暖身運動 一般所講調身的主要方法,指的是打坐的坐姿,除了坐姿之外,還有行走、站立和躺臥等方法,就是所謂的坐禪、行禪、立禪、臥禪. 在坐前和坐後也需要有運動及按摩做輔助。我們的身心若要健康,必須動與靜並重兼顧。運動及按摩是為使血液循環通暢、氣脈運行活潑、肌肉和神經鬆弛,才能使身體舒適,即所謂氣和而後心平。 若身體缺少運動,生理機能便易於老化和感染病痛,運動使生理機能,由緊張而鬆弛,能夠得到更多的營養補給及休息的機會。禪者的運動,講求心念集中,氣息和順。禪者的運動本身,就是修行禪定的方法之一。所以我們對調身的方法,是要運動與打坐並重的。 我們所教的運動,只需兩公尺見方或一個人身的長度,乃至僅容身體坐下及站立的一小塊空間,也就夠了;且不論男女老少,健壯衰弱,都可以安全的練習。 早上起床後,未活動前勿打坐,應先做一套簡易的暖身運動,讓筋骨鬆軟後再打坐。 2.頭部運動 每次坐禪之前,不論有否做上述之暖身運動,均需作下述的頭部運動。 坐下蒲團後,先將兩手平置於左右兩膝,勿用力,身體坐正,再做頭部運動的四個步驟︰①頭向下低,再往後仰;②頭向右傾,再往左傾;③頭向右後轉,再向左後轉;④頭順時針方向,向前、向右、上仰、左轉,再逆時針方向,向前、向左、上仰、右轉。每個步驟身體不動,肌肉和神經放鬆,各做三次。動作緩慢柔軟,眼睛睜開,呼吸自然。頭部運動的目的,在使頭部血液減少,降低思潮起伏的動力;使頭腦清新,漸漸寧靜。 […]
身心靈是一體的, 疾病的背後, 總是埋藏著心的因由, 這並不是單純吃藥便可以療癒的, 能夠面對自己, 接納內在的小孩, 才能完整地擁抱生命, 療癒身心. Did you like this? Share it: