同學分享 – 靜坐冥想課

我們的內心, 都反映在實相上. Did you like this? Share it:

身體和情緒，是息息相關的．   頭部的痛 壓力和情緒都能引起偏頭痛的發生，日常生活中太多的壓力是有可能會引起頭痛的，你可以花點時間給自己放鬆和獨處一下，做個按摩，讓緊張和壓力釋放。 頸部的痛 頸部是我們抑壓內疚和自責的地方，若果我們經常批判自責、對自己過於嚴厲、未能原諒自己，便有可能引起頸痛了，我們可以問一下自己：發生過甚麼人事讓自己感到後悔或內疚呢？把它們都寫在紙上，好好整理、原諒及釋放，並記下愛自己的是甚麼；好好愛自己和原諒自己，對舒緩頸痛會有幫助。 肩膀的痛 我們都會把負擔放到肩膀上。肩痛是一個非常好的提醒，提醒我們是否背負了太多不必要的負擔、或自己能力以外的責任、甚至是背負了不屬於自己的責任，好好檢視一下，作出改變，學會SAY “NO”，有需要或向家人朋友們要求幫忙。 上背的痛 上背的痛，反映著我們缺乏情緒的支持、感到沒有被愛、或恐懼表達愛。這些都可以提醒我們在關係和愛的表達需要作出改變，例於嘗試主動關愛身邊的人，或接受別人的關心。愛是最自然的療癒力量。 下背的痛 金錢和經濟問題會影響我們的背痛，跟上背痛缺乏情緒支持是類近的，缺乏經濟的支持會影響下背痛，除了需要重整一下每月收支的壓力外，也可以了解一下自己的消費模式，作出適當的調整，甚至開源節流，都有助減輕狀況。 手肘的痛 手肘痛反映著我們對轉變的抗拒，手肘硬（不靈活）反映了我們於人生的不靈活、甚至是太執著。若你發現有這些情況，嘗試學習改變或妥協，讓自己的生命變得靈活和有彈性。 手的痛 雙手能夠觸及其他人，也代表著我們跟其他人的連繫。當我們手掌痛的時候，最近跟其他人連繫是否出現問題呢？結交一些新朋友、新同事、鄰居，跟其他人建立連繫會有幫助的。 臀部的痛 臀部的僵硬和疼痛會是由於對行動的恐懼，例如對未來的恐懼或人生上的轉變。而臀部的酸痛或許就是反映著你抗拒著人生的前進、或作出重要的決定。當臀部疼痛的時候，不妨了解一下自己是否有新的計劃一直在擱置未有開展，返回人生的進程將會有助舒緩臀部的痛。 膝蓋的痛 當我們自尊心作祟、太高傲不肯屈膝時，膝蓋便會出現毛病了。一直沉醉於讚美聲之中以及自我中心時，過度的自傲、吹噓或會帶來慢性膝痛；學會謙虛，認同其他人的優點，有助我們恢復彈性和柔軟的心，舒緩膝痛。 小腿肌肉的痛 […]