別浪費energy

我現在經常會說“人生是超好玩的”． 自從我開始應用ColourFool進行認知治療後，我清楚的看到我們（人類和動物）為了生存，創造了各式各樣的生存模式，而這些生存模式，很多都並非理性能夠理解的，例如： 1）有女友老是喜歡跟男友吵架，發現原來這樣能夠換來男友的緊張和擔心，所以經常無理地跟男友吵架． 2）有老人家無論戶口有多少錢，也要去執紙皮鋁罐賣錢，原來這樣的自己才有存在價值． 3）有人會長期處於緊張狀態，不能放鬆，原來他覺得放鬆會有危險，緊張才覺得安全． 4）也有人財來財去不聚財，原來錢對於他是萬惡的，擁有太多會有麻煩，只有沒多餘錢才是安全． ．．．還有很多各式各樣的～ 而所有的模式，其實都沒有對或錯，這是因為它們的出現，都是我們為了繼續生存而創造出來的，所以，從另一個角度看，這些模式，是幫助我們生存的． 雖然如此，有些模式並不會永遠適用的，以例(1)來講，當想要和男友組織家庭時，若繼續無理地吵架，終會破壞雙方關係的；所以，當生存模式不再適用時，我們還繼續用它的話，結果便會帶來痛苦，甚至破壞整個人生，所以，適時的調整，是非常有必要的． 以下是我的ColourFool治療節錄，為了保留原汁原味，我以白話直接表達： 治療原因 – 處理／找出自己唔比自己好既原因 首先係發現到當我唔比自己好既時候，其實背後係有逃避同埋self-pity既動機，呢d動機既情緒，可以追溯返去我小時候既畫面（自己一個人坐晌床角非常凄凉咁喊，當時並唔係因為比阿媽打緊）覺得無人對自己好，好淒涼，好多點解點解，無人錫自己，所以坐埋一邊自怨自憐咁發洩狂喊，打自己，打心口咁喊，覺得要打死自己先得咁，而一直咁喊，可以讓我暫時逃避面對問題． 晌喊既時候，我感覺到其實個肺一路都無入空氣，吸一啖就可以喊好耐好耐，情形就好似自己係個氣球咁，噤住自己條氣管，唔比自己吸氣，直到我真係唔夠氣既時候，先至比自己吸啖氣，然後繼續喊，呢種狀態，係要折磨自己． 但好奇既係，我又唔會比自己真係死左去喎，總之就係整死下自己，救一下自己咁． 咁打唔死自己，我又會覺得自己好無用，唔死都唔得，所以就更加要將自己折磨，折磨到好似自己食嘢咁，趙到爛晒碎晒都唔停，因為好憎自己，要將自己打爛． 之後，又會覺得自己爛到成堆渣滓咁，更加覺得渣滓（自己）無用，所以要再用力打爛自己，不斷咁毀滅自己，直到灰飛煙滅． 雖然我係狂喊、唔比自己呼吸、摙死自己、打死自己、打爛自己…，但整個過程，我既情緒係：hahahahaha，由個心開心興奮到笑出黎（唔識形容既喪笑）；晌呢個喪笑入面，原來我得到了很大的成功感、滿足感、有目標、有方向、有力量、超開心快樂…（超變態）． 睇到呢度，我終於明白到點解我一路以來唔比自己好，因為呢個模式為我帶來太大既gain了，我只需要唔比自己好，甚至唔需要努力，就可以為自己帶來好大既成功感、滿足感、有目標、有方向、有力量、超開心快樂…，真係超著數． 最後，當我認知左呢個扭曲我整個人生價值的模式時，原本晌喉輪出現既紅疹、痕癢和紅腫，即時消退了80%．而胸口長期有頂住度氣的狀況，也即時暢通返．我感覺到長期用力摙住自己喉嚨的雙手，終於放左落黎，所以我雙手感到前所未有的疲累和酸軟，亦非常索氣，我諗，我都真係好用力同自己搏鬥喎． 此外，我亦aware到我一直感受唔到大家所講既開心快樂，係因為我晌自虐時感到既實在太太太開心喇，所以佢地所講既開心快樂，對我來講就變得唔好笑喇．．．不過而家每次諗返起自己呢d模式，就覺得超好笑囉～哈哈哈哈哈哈～ […]