有研究資料顯示，每天赤腳觸地15-20 mins，能夠提高身體免疫力和新陳代謝，促進自癒能力和身心健康。 Did you like this? Share it:
Practice
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有的人需要透過再次講出所學, 而得到真正的理解. 有的人需要實制應用過所學知識, 才能真正體會. 有的人會不斷鑽研, 確保自己所知的是正確無誤. 有的人要不斷犯錯, 才能找到真正的答案. 有的人只需要細心聽一次, 就可以學會…. 你有留意過, 自己是如何學習的呢? 回想一下, 慢慢的把自己帶回內在. 或許你覺察到的, 是你課本知識上的學習; 也可以是人生經驗上的學習. 留意一下, 這些經驗上, 是否有類似的方式呢? […]
2014年, 發生過很多事吧, 不妨花點時間整理一下今年的經驗啊. 1) 今年你經歷到最美好的人生經驗是? 2) 有沒有心願達成了? 是甚麼? 3) 你的人生, 有甚麼成長了呢? 有甚麼蛻變了? 4) 放下了甚麼呢? 5) 有對自己更了解嗎? 是甚麼? 6) 最困難的是甚麼經歷呢? 有甚麼方法可以改變呢? […]
六條幫助探討的問題，大人小朋友都適用啊！ 經典六問： 第一個問題是：“到底發生什麼事情了呢？” 第二個問題是：“你的感覺是甚麼？” 第三個問題：“那你覺得有什麼辦法可以解決呢？” 第四個問題：“這些方法會有怎樣的後果？” 第五個問題：“那你決定怎麼做？” 第六個問題：“結果怎樣？事情是不是想你想的那樣呢？”、“下次碰見相似的情形，你會怎麼做？” Did you like this? Share it:
這段期間, 很多朋友因為大量情緒未有釋放而感到不適, 例如頭痛, 胃痛, 失眠等等. Grounding exercise: – 幫助我們釋放體內不平衡能量, 回復身體能量平衡及補充能量. – 我們可以赤足, 甚至整個人躺在地上, 讓身體與地面接觸. – 地點最好當然是草地, 街上水泥地的話, 可以穿上襪子. 家中地板只要不是塑料材質的話都可以. – […]