香港是全球壓力指數排第三的地區，在工作、關係和家庭夾擊下，壓力令很多人出現脾氣差、記性差、生產力低、無力感，更會引起健康問題出現，例如胃病、頭痛、便秘及失眠等等，嚴重的話更會演變成抑鬱、情緒病或精神病．醫學上經已有許多研究顯示，情緒和壓力能夠導致慢性疾病，例如高血壓、心臟病、荷爾蒙問題等． 壓力，可以是過多的情緒、想法、精神疲累，有些朋友會喜歡透過聊天去表達，疏導情緒和壓力，有些朋友會選擇做運動，更有些會去大吃大喝一場，釋放壓力． 可是，有些朋友的生活實在太忙了，忙得沒有時間見朋友，沒有時間吃喝玩樂，又不想跟朋友訴苦，把情緒垃圾倒給別人，影晌他們．．．那怎麼辦呢？ 這是一個體驗工作坊，幫助我們了解情緒和壓力，學習如何以不影響其他人的技巧，釋放壓力情緒． 內容： – 了解情緒和壓力 – 健康的壓力釋放技巧 – 迅速平衡情緒的小撇步 特別適合： – 感到有上述身心狀況 – 感到有心無力，提不起勁 – 背負很多壓力，人生失去活力 – 感到有興趣學習這套釋放技巧 […]
Daily Archives: 2014/10/21
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