小練習

《四行日記 – 小練習》 這是一個很好的自我覺察練習，當我們願意真實地回答這四個問題時，也是我們願意面對真實、願意修正自己和前進的時候。 有些朋友對開展一些計劃或改變某些習慣會感到很困難，也非常容易放棄，因為人普遍都是心急的，若果短期內沒看到轉變或成果，很多人便會開始想要放棄。 其實進行任何計劃和改變，當中所有的經歷和體驗都是不會白費的，更是幫助我們步向成功的燃料，若我們只著眼結果，便很容易忽略它們，然後更認為自己做不到呢。 為了能夠幫助我們能腳踏實地的前進，每天做個簡單的記錄，你便能清晰地看到每一天的進步，提高你前進的動力，更讓你發現和獲得啟發，方便調整更適合的方向，了解自己，也是個人成長的練習。 四行日記的結構：第一行：事實（例如：最近執行的計畫是甚麼？）第二行：發現（例如：發現到對自己的影響是甚麼？）第三行：教訓（例如：學到了甚麼？）第四行：宣言（例如：有什麼新決定或目標呢？） 除了為進行計劃和改變習慣寫四行日記外，對應日常生活也可以的：一、事實：最近花錢如流水，不夠花。二、發現：這個月出席了好幾場派對，花費多了。三、教訓：原來很多都是比面派對，那些圈子都不是我要的，也沒特別還得開心。四、宣言：以後只出席真心喜歡的圈子的場合，也可以省卻無謂開支。 現在手機很多App做記事，隨時可做記錄的。 你會試試嗎？ 歡迎查詢或預約WhatsApp / Signal : 65173311 Did you like this? […]