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好好檢視自己在行為, 思想及情緒上的動機/本意, 如實面對自己, 別把自己的責任投射到別人身上, 然後到處求救啊. Did you like this? Share it:
當沒有期望或要求，便不會有擔心和失望。 只要我們明白無常, 學會接納和包容後, 便能做到. . Did you like this? Share it:
. 真正的關心和同理心, 比任何關係/相識時間長短都更重要. . Did you like this? Share it:
這段期間, 很多朋友因為大量情緒未有釋放而感到不適, 例如頭痛, 胃痛, 失眠等等. Grounding exercise: – 幫助我們釋放體內不平衡能量, 回復身體能量平衡及補充能量. – 我們可以赤足, 甚至整個人躺在地上, 讓身體與地面接觸. – 地點最好當然是草地, 街上水泥地的話, 可以穿上襪子. 家中地板只要不是塑料材質的話都可以. – 時間視乎個人狀況, 每次最少15-30分鐘, […]