正面情緒 & 負面情緒

很多理性型的朋友,會傾向認為有情緒是不好的,因為他們會覺得有情緒 = 有問題.
反而感性型的朋友,會因為情緒能幫助他們表達感覺,故認為有情緒是好的.

那到底有情緒,是好?還是壞呢?

事實上,不論成人甚或嬰兒,每個人都有情緒,情緒就如同我們的表情一樣,是表現內心的一個平台,也是溝通的橋樑.

情緒大致上可分為兩種:正面情緒 & 負面情緒.

正面情緒:
快樂,感動,被愛,安全,放鬆,自由,自在,勇敢,積極,自信,妒忌,害羞,興奮,有力,平衡,和諧,溫暖,冷靜,平靜,活力,好奇,釋放,自信,欣慰,感激,寧靜,和平,有趣,希望,自豪,榮耀,鼓舞,驕傲,熱情,無聊,開放,甜蜜,滿足,安慰...等等

負面情緒:
恐懼,憤怒,害怕,暴跳如雷,抑鬱,疑惑,詫異,驚訝,驚恐,震驚,緊張,焦慮,防備,瘋癲,激動,傷心,失落,寂寞,失望,絕望,尷尬,羞恥,討厭,不安,內疚,壓力,抑壓,擔心,透支,沉悶,後悔,軟弱,哀傷,傷痛,警惕,厭惡,厭煩...等等

正面情緒 & 負面情緒的作用

負面情緒主要是幫助我們生存的;恐懼、憤怒、緊張之類情緒,能夠幫助我們遇到危險前,在身體及思想上能夠快速地作出反應;例如:當你發現身邊發生火警時,你會先感覺到恐懼然後知道要逃生.被人攻擊時,你會先感到憤怒然後會還擊或反抗.

雖然負面情緒可以幫助我們生存,避過危險,但長期或過度處於負面情緒下,便會對身體器官做成壓力及負荷,破壞我們的健康.

正面情緒主要是幫助我們生命的成長;快樂、被愛、安全之類情緒,往往能提高我們的動力、生存能力、以及人與人的互動合作;當我們長期處於正面情緒時,我們的生命力和活力便能大大加強,身體亦會平衡健康.

事實上,正面情緒較多的朋友,通常都有較好的人際脈絡,較有效率、遠見和計劃,成功的機會也較高;而負面情緒較多的朋友,容易放棄目標,難以計劃將來,關係上會較疏離,容易出現問題,健康上也較差.

保持情緒平衡

話雖如此,但我們總不會只有正面情緒吧!是的,所以我們要懂得平衡自己的情緒,也要學習如何正確地運用負面情緒.

朋友,你今天心情如何呢?
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