科學及醫學驗証靜坐的好處

經已有許多科學及醫學驗証靜坐的好處了,還等甚麼呢?
快來學靜坐啦~

(轉載)

經常靜坐身體少發炎 患病率減25%

【記者金沙/編譯】每當流行感冒季節來臨,許多人就忙著打流感預防針。但是有時候流感疫苗不一定百分之百的有效,需要另尋他法。

據加拿大《環球郵報》報導,威斯康辛州立大學的教授巴瑞特(Dr. Bruce Barrett )和同事一起探討靜坐冥想和體育鍛鍊對防止流感的作用,將結果發表在《家庭醫藥年刊》(the Annals of Family Medicine)上。

靜坐者請病假天數最少

在流行感冒季節開始以前,巴瑞特教授將志願者分成三個小組,第一組是靜坐冥想組,第二組做體育運動,第三組生活照常。然後追蹤這些人的健康狀況,看看每組有幾人生病,病況有多嚴重,以及病了多久。

結果令人驚奇。靜坐冥想組和運動組的人員生病的機率減少了 25 %,病狀最輕的是靜坐組,其次是運動組,最嚴重的是生活照常,甚麼也不做的第三組。至於病期的縮短,靜坐冥想組和運動組縮短的時間一樣。

每組成員每年總共請幾天的病假的數據,也許是最有趣的發現。靜坐冥想組的病假是16 天,運動組32 天,生活照常組67天。

運動和靜坐冥想都能夠有效的防止呼吸道的發炎。適度的運動對免疫系統系統非常有益,而免疫系統是身體抗拒發炎、不適和疾病的系統。運動加強淋巴系統的循環作用,使病菌、 病毒和有毒物質更有效的從血液和淋巴液中排出去。同時,規律性的運動也增加巨噬細胞的數量和功能,巨噬細胞是巡遊全身,負責襲殺侵入者的白血球。

靜坐2個月 減少患病機會

雖然靜坐冥想、瑜珈和放鬆身心都被有效的用來幫助人們減輕壓力、高血壓、焦慮、失眠和不適,但是靜坐冥想是怎樣達到這些作用的,卻不怎麼為人所知。

根據麻省綜合醫院對於冥想的研究結果,發現不管有沒有冥想的經驗,只要連續參加兩個月的冥想實驗,身體每個細胞中負責製造精力的粒線體就會增加活力,幫助細胞吸收血糖的胰島素代謝也會加速,同時減少身體的發炎情況,而嚴重的發炎與許多疾病相關。

在《替代和補充醫學雜誌》( the Journal of Alternative and Complementary Medicine)中有一篇報告說,一組人曾經做了一項為期四週的實驗,發現參加冥想打坐的學生體內的免疫球蛋白A數量會不斷的增加, 免疫球蛋白A是身體辨識病毒和細菌、以便襲殺的物質。

在流感來臨的季節,許多人都會感冒。在打流感預防針的同時,不妨每天做些運動和靜坐冥想,放鬆身心。你的身體會非常感謝你的。

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負面情緒對身體產生毒素

經常同客人講解負面情緒對身體產生毒素,而家請再睇埋科學研究啦。

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科學研究:人的負面思維會在血液中產生毒素

美國有雜誌曾經發表題為《壞心情產生毒素》研究報告,報告稱:〝人類的惡念,能引起生理上的化學物質變化,在血液中產生一種毒素。當人在正常心態下向一個冰杯內吐氣時,凝附着的是一種無色透明的物質;而當人處在怨恨、暴怒、恐怖、嫉妒的心情下,凝聚起的物體便顯現出不同的顏色,通過化學分析得知,人的負面思維會使人的體液產生毒素。〞

英國加的夫大學(Cardiff University)與美國德州大學的聯合研究顯示,〝惡有惡報〞有科學根據。統計發現,少年罪犯的身體雖然比起同年齡的守法少年強壯,但他們步入中年後,健康狀況急速下降,住院和殘障風險比正常人高出數倍。很可能跟犯人不良生活習慣與心理狀態有關。

美國著名心血管專家威廉斯博士早在1958年就對500名醫科大學生開始進行追蹤研究,經過25年後,他發現,其中對他人〝敵視情緒〞強或較強的人,死亡率達96%,這批人中患心臟病者也是其他人的5倍。

美國凱斯西儲大學(Case Western Reserve University)前生命倫理學教授、現石溪大學教授(Stony Brook University School of Medicine)史蒂芬?波斯特(Stephen Post)和小說家吉爾?奈馬克(Jill Neimark)從現代科學和醫學角度出發,對人的種種善行,在〝付出〞與〝回報〞之間究竟能產生甚麼樣的關係進行了深度研究。

研究人員制定了一個詳細測量表,並長期追蹤一些樂於付出的人,分門別類的對每一種〝付出〞帶來的〝回報〞進行物理統計和生理分析,從而找出〝付出〞產生的〝醫療作用〞和〝快樂指數〞:〝宅心仁厚、樂善好施〞的人,他們的善行確實對自身心理和身體健康產生巨大而深遠影響。其自身的社會能力、判斷能力、正面情緒以及心態等都會得到全面提升。哪怕對別人一個會心的微笑,傳遞一個友好幽默的表情,都會引起唾液中免疫球蛋白濃度增加。

在綜合了40多所美國主要大學一百多項研究成果后,並結合長期追蹤的實驗報告顯示的資料,他們得出令人驚訝的結論:付出與回報之間存在着神奇的能量轉換秘密,即一個人在付出的同時,回報的能量正通過各種形式向此人返還,只不過在大多數情況下,自己渾然不知……。

此外,科學家也在神經化學領域研究中發現一種現象:當人心懷善念、積極思考時,人體內會分泌出令細胞健康的神經傳導物質,免疫細胞也變得活躍,人就不容易生病,正念常存,人的免疫系統就強健;而當心存惡意、負面思考時,走的是相反的神經系統,即負向系統被激發啟動,而正向系統被抑制,身體機能的良性循環會被破壞。

哈佛大學進行了一次實驗,讓學生們看一部記錄一位元美國婦女終生在加爾各達救助窮人和殘疾人經歷的影片,隨後對這些被感動的學生進行唾液分析,發現他們免疫球蛋白A的數量比看紀錄片前增加。

《黃帝內經》中提到在真人、至人之後第三層次的聖人可以有百年壽命:〝有聖人者,處天地之和,從八風之理,適嗜人慾於世俗之間,無恚嗔之心,行不欲離於世,被服章,舉不欲觀於俗,外不勞形於事,內無思想之患,以恬愉為務,以自得為功,形體不敝,精神不散,亦可以百數。〞〝無恚嗔之心〞、〝無思想之患〞現在看來也是很有科學道理的。

 

 

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人體情緒與十二經絡的關係

身與心是一體的。

《轉載》

 

人有五臟六腑,加上心包絡,共十二臟器,即膽、肝、肺、大腸經、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三焦。每個臟器都主一種自然的正向能量。然而如果身體健康狀況遭到了破壞,或外界環境打破了身心平衡,就會產生相對應的負面情緒。

每個臟器都有正向能量,相反在不良狀態下,每個臟器也會產生一個負面情緒。這些負面情緒偶爾光顧,到也無妨,若是經常上門,就會對相應臟器產生損害,出現相關疾病。

每個臟器都有一條經絡,負面情緒過多,就會堵塞本臟器的經絡。通過疏通這些堵塞的經絡,就可以消除由於不良情緒對人體產生的垃圾,進而改善或消除不良情緒。(身心靈是一體的,相互影響~)

具體如下:

經絡 正向能量 負面能量 淤堵時的情緒
膽經 中正、決斷。膽的功能強健,決斷力強,中正無私 焦慮 焦慮不安,優柔寡斷,左右搖擺
肝經 計謀、謀慮 憤怒、指責 容易憤怒,好攻擊指責
肺經 主一身之氣 悲傷 容易悲傷
大腸經 傳導、排毒、存污 懊悔、煩惱 容易煩惱、無名火
胃經 接納、豁達 急躁 做事容易著急,容易躁動,語言、行為均容易急躁。容易面部痤瘡、粉刺、或身體容易出現癰膿
脾經 思考、思維。五行當中,脾主土,屬於大地坤土之性,能承載一切的好與壞。若脾的功能正常,可以接納一切寒熱溫良、酸苦甘辛 抱怨、委屈 會對它的無私接納產生抱怨、委屈。
心經 歡喜、喜歡 怨恨、仇恨 怨恨比抱怨更強烈,有恨之入骨的勢頭,恨是由內心的最深處升起來的,生恨日久,號傷心氣、心血,導致心經淤堵。心腦血管問題及爆死,多來源於心經淤堵。
小腸經 悲憫、憐憫 哀愍。憐憫之心人皆該有,憐憫過度及成哀愍,哀愍過度及成哀傷 容易出現消化道潰瘍的人多數憐憫心過重。哀愍過度及容易產生潰瘍,容易堵塞小腸經,疏通小腸經,糾正偏頗,可以平和的對待一切哀傷之事。
膀胱經 積極、向上、陽光,微笑。膀胱經為一身陽氣之所,為陽中之陽。 消沉 人體陽氣就無法升騰、部散;心情就容易鬱悶、消極
腎經 智慧,腎精充沛,智慧、勇敢 恐懼 若腎精虧損、腎經淤堵,就容易生不出智慧,遇事恐懼、恐慌、害怕、驚恐。孩子經常看恐怖電影,玩一些血腥的電子遊戲,均容易損耗腎精,影響智慧。
心包經 歡樂,愉快,心包經為臣使之官,喜樂出焉,是幫助君主(心)傳達快樂心情的 壓抑 心的快樂的信號就無法傳達出來
三焦經 輕鬆、心樂 緊張 三焦功能不夠協調就會生出緊張的情緒

負面情緒是影響人體健康的可惡份子,人體百分之八十的問題都來源於不良情緒,它可以以一種負能量的形式,變成有形之物,堵塞我們的經絡。

這樣看來,情緒是因,堵塞經絡是果。然而,經絡堵塞後,又會產生更多的負能量,從而激發起更強大的負面情緒。這樣一來,經絡堵塞是因,負面情緒又變成了果。(此謂循環,所以也可以用身體來調節情緒)

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