健康的壓力釋放法

香港是全球壓力指數排第三的地區,在工作、關係和家庭夾擊下,壓力令很多人出現脾氣差、記性差、生產力低、無力感,更會引起健康問題出現,例如胃病、頭痛、便秘及失眠等等,嚴重的話更會演變成抑鬱、情緒病或精神病.醫學上經已有許多研究顯示,情緒和壓力能夠導致慢性疾病,例如高血壓、心臟病、荷爾蒙問題等.

壓力,可以是過多的情緒、想法、精神疲累,有些朋友會喜歡透過聊天去表達,疏導情緒和壓力,有些朋友會選擇做運動,更有些會去大吃大喝一場,釋放壓力.

可是,有些朋友的生活實在太忙了,忙得沒有時間見朋友,沒有時間吃喝玩樂,又不想跟朋友訴苦,把情緒垃圾倒給別人,影晌他們...那怎麼辦呢?

這是一個體驗工作坊,幫助我們了解情緒和壓力,學習如何以不影響其他人的技巧,釋放壓力情緒.

內容:
– 了解情緒和壓力
– 健康的壓力釋放技巧
– 迅速平衡情緒的小撇步

特別適合:
– 感到有上述身心狀況
– 感到有心無力,提不起勁
– 背負很多壓力,人生失去活力
– 感到有興趣學習這套釋放技巧

費用:HK$580
時間:3.5小時
地點:九龍佐敦彌敦道379號金勳大廈 (近 永安百貨)

*因場地安排,請確認留位,多謝合作!
查詢或報名,請電郵至:backtothenature@ymail.com

注:
– 請穿著舒適服裝參加.
– 無年齡限制.

 

最新課堂:
日期:2014年10月31日
時間:19:00 – 22:30

*因場地安排,請於 29/10 前確認留位,多謝合作!

 

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