Rainbow Life Meditation 123 靜坐冥想課

進入新時代,所有的人和事,不再像以往般簡單,我們面對著種種挑戰,更需要清晰的頭腦,良好的自我覺知,身心的整合,才能夠應付急速的人生.

靜坐冥想活動在東西方歷史中早有記載,並非宗教信仰活動,而是身心調息的日常運動.

對於靜坐冥想,西方已經有許多科學驗証,證明靜坐能:
–          提高身體免疫能力,減輕痛症.
–          血壓降低,身體微循環改善.
–          肺活量增大,血液含氧量增加.
–          身體代謝率降低,耗氧量減少.
–          幫助睡眠.
–          提高記憶力,頭腦清晰及創作力.
–          舒緩負面情緒:壓力、焦慮、恐懼、抑鬱、不安...等等
–          內分泌系統、消化系統、免疫系統及循環系統得到改善.

內容:
–          甚麼是靜坐冥想?
–          冥想Q & A?
–          注意事項
–          靜坐冥想的姿勢
–          基礎靜坐冥想方法,也是終身受用的方法.
–          兩大類最少十種不同的冥想方法,隨時隨地也可以冥想.
–          實作練習

我們靜坐冥想課的特點:
–          提高自我覺知的練習,真正與自己相處.
–          回歸心靈,重拾當下的覺察力.
–          平衡身體、心理、靈性的健康.
–          一節戶外課堂,不一樣的冥想.
–          歡迎一對一私人班,以最適合學員的進度授課.

 

費用:HK$1,180
時間:1.5小時 x 5節
地點:九龍油麻地彌敦道491號展望大廈 (近 油麻地站C出口)

*因場地安排,請確認留位,多謝合作!
查詢或報名,請電郵至:backtothenature@ymail.com

注:
– 請穿著舒適服裝參加.
– 無年齡限制.
– 歡迎自定時間上課,方便工作不定時的朋友參加.

 

最新課堂:

日期:2016年12月6, 9, 13, 16 & 19日(5節)
時間:19:30 – 21:00

*因場地安排,請於 3/12  前確認留位,多謝合作!

 

日期:2017年1月6, 10, 13, 17 & 20日(5節)
時間:19:30 – 21:00

*因場地安排,請於 4/1  前確認留位,多謝合作!

 

日期:2017年2月6, 9, 13, 16 & 20日(5節)
時間:19:30 – 21:00

*因場地安排,請於 3/2  前確認留位,多謝合作!

 

 

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